产后妈妈奶水不够怎么办？
对于妈妈们来说，哺乳是一件自然而然的事情，是大自然赋予妈妈的使命和本能。母乳，是妈妈给予孩子最珍贵的礼物。绝大多数妈妈都能够用自己的乳汁将孩子养大。
哺乳期是一个女人乳房的前半生中最绚丽的时刻，也是它遭遇问题最多的时刻。作为新手妈妈的你们，在母乳喂养中都遇到了哪些问题？存在哪些困惑？让我们一起跟着郑州市第一人民医院产科一病区护士长周凤娟一起来学习一下吧。
周凤娟护士长说道，许多新手妈妈可能会有这样的困惑，宝宝刚出生，我没有奶水，需要找个催乳师催奶吗？
其实，奶水量的多少，靠的是多吃多产，要知道，控制产奶速度和产奶量的是孩子，而不是乳房，更不是某一双神奇的手。这双手如果比较暴力，那就很有可能催出来的不是奶，而是乳腺脓肿。所以，善待乳房，不要一开始就让它被摧残，催（摧）乳师，你不必拥有。如果需要，请你请一个能够陪你喂奶，帮助你更有力量的母乳指导。
下面这些方法，你们不妨尝试一下，或许能起到事半功倍的效果。
掌握乳腺的分泌规律
一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较粘稠、略带黄色，这就是初乳。
妈妈产后第一个24小时的初乳分泌量平均为25-56 ml，宝宝全天平均的总摄入量在37ml左右，而婴儿第一天大约5~7ml的胃容量。可以满足宝宝的需要。产后第二天，初乳平均产量为113-185ml，到了3-8天以后，随着泌乳II期的到来，乳汁量也迅速增加至平均500ml每天。
初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。但是，有的产妇不知道初乳有这些优点，认为它没有营养而挤掉，这是极为错误的。
初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。
加强宝宝的吮吸
宝妈们一定要知道，奶水的产量由孩子的食量决定，而不是取决于自己的饮食。就好比一个公司生产多少产品，取决于客户下多少订单。整个泌乳系统的运转好坏，由孩子决定。孩子吃掉的奶量，决定了妈妈的产奶量。产能不等于产量，乳房是一个神奇的宫殿，它拥有着庞大的产奶能力。
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 孩子吃多少奶，妈妈就能产多少，乳房产量可以随着宝宝的产量达到动态平衡。如奶多婴儿吃不完，要用吸奶器将剩余的奶全部吸出。
避免服药
哺乳期内，切记不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。一旦生病，最好在医生的嘱咐下服药。
补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。一定要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
保持良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，家人一定要为妈妈创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持。要有母乳喂养的决心和信心哦！
（文 周凤娟）
