医说 | 家庭实用!人体9个穴位的特殊功效

老蔡导医 [微博] 2017-09-30 08:41

  人体有365个穴位,有些特殊穴位,经常点按、压迫、热敷、刺激,会起到消炎、止痛等治疗和养生目的。老蔡这次邀请针灸科专家亲身示范,详细讲解人体常用九个穴位的特殊功效,绝对家庭实用,还附视频操作,值得收藏~

  上次《医说》,老蔡带着5位蔡粉去了河南中医药大学三附院针灸科,针灸科李瑞国主任选了人体常用的九大穴位,现场演示如何定穴、点按。这九大穴位都是什么呢?经常点按有什么养生功效?且往下看

  一、足三里:固后天脾胃之本

  脾胃是后天之本,足三里主要功效就是固本,有强壮作用,还可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、便秘、痢疾、水肿、脚气等。

如何取穴:找到髌骨,用四指并拢,放于髌骨下沿,髌骨下四指,胫骨外开一指,就是足三里位置

  如何取穴:找到髌骨,用四指并拢,放于髌骨下沿,髌骨下四指,胫骨外开一指,就是足三里位置  

  每天经常揉、点按足三里,能够达到健脾胃功效,使之处于健康状态,尤其对于体质虚弱的人,经常点按效果更好。

  二、关元穴:固先天肾之本

  肾为先天之本,一个人精力充沛与否,肾气非常重要,关元穴有补肾壮阳作用,还可以治疗虚劳冷惫、羸瘦、小腹疼痛、疝气、遗尿、腹泻、尿频、月经不调等。

如何取穴:找到肚脐,前正中线上,肚脐下三寸(四指为三寸)位置

  如何取穴:找到肚脐,前正中线上,肚脐下三寸(四指为三寸)位置

  关元穴主要操作手法是顺时针点揉,另外还可以针灸,直刺1-2寸,需要排尿后进行针刺。孕妇慎用。

  三、气海穴:有增补之效

  人体想要强壮,除了关元穴之外,气海穴也有增补功效,对于虚脱、形体羸瘦、腹泻、痢疾,小便不利、遗精、阳痿、月经不调、带下、崩漏有治疗作用。

  如何选穴:前正中线上,肚脐下1.5寸位置

  气海穴和关元穴是类似的,操作手法也是顺时针点揉,针灸的话直刺1-2寸。

  四、神阙穴:调理元气,祛除众多小毛病

  神阙穴可以调理元气,治疗很多疾病,并且疗效非常好,能祛除很多小毛病,如果说就掌握一个穴位的话,就是神阙穴。

神阙穴可以治虚脱、腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛、水肿、小便不利、耳鸣、腰痛等。

  神阙穴可以治虚脱、腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛、水肿、小便不利、耳鸣、腰痛等。

  身体的每个部位都可以在神阙穴找到对应的反应点,可以经常点揉、刺激。

  五、合谷穴:主治头面部疾病

  是手阳明大肠经脉其中一个穴位,主要功效是疏风解表,能治疗头面部疾病,如头痛、面瘫、面神经麻痹、牙痛、受凉、耳聋、闭经、发热恶寒等。

如何选穴:在手背,第1、2掌骨间,约当第二掌骨中点。(半握拳取穴,可以用一手拇指指节对着另一手虎口,拇指端到达的地方)

  如何选穴:在手背,第1、2掌骨间,约当第二掌骨中点。(半握拳取穴,可以用一手拇指指节对着另一手虎口,拇指端到达的地方)

  可以用拇指和食指捏住这个穴位,用力按压。

  六、内关穴:醒脑开窍之穴

  内关穴可以治疗心、胸、胃等疾病,如高血压、心率失常等,另外这个穴位还可以用于急救,如突然出现晕倒、心慌、胸闷、腹痛、小儿惊风、中暑、情绪波动等情况,按这个穴位可以缓解。

如何选穴:手掌内侧横纹,最远端那条横纹,向下两寸,两筋(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱)之间

  如何选穴:手掌内侧横纹,最远端那条横纹,向下两寸,两筋(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱)之间

  按压这个穴位要给点力,直到产生酸胀感,另外还可以直刺0.5-1寸。

  七、大椎穴:缓解头晕耳鸣,解除疲劳

  可以治颈椎病、头晕、耳鸣、解除疲劳,另外对于热病、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、风疹、座疮也有治疗效果。

如何选穴:后正中线上,第七颈椎(和肩平齐)脊柱棘突下凹陷中。

  如何选穴:后正中线上,第七颈椎(和肩平齐)脊柱棘突下凹陷中。

  这个穴位可以有多重操作手法,如点按、搓揉、拿捏,也可以斜刺0.5-1寸。

  八、涌泉穴:有降压功效

  涌泉穴对高血压病治疗有一定作用,还可以治疗昏厥、中暑、小儿惊风、头痛、头晕、目眩、咽喉肿痛、便秘、小便难、足心热等。

如何选穴:足底,约在前脚掌的1/3凹陷处

  如何选穴:足底,约在前脚掌的1/3凹陷处

  经常搓揉,每天两次,每次持续5-10分钟,可以达到上述这些功效。

  九、三阴交:女人的“不老穴”

  经常按摩三阴交穴,能起到很好的保健作用,尤其适合女性,被称为女人的“不老穴”,经常按揉三阴交,能帮助女性调理月经、改善皮肤、延缓衰老,对于腹胀、高血压、下肢痿痹也有疗效。

如何取穴:内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘

  如何取穴:内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘

  按压三阴交时,可以用拇指或中指,也可以先顺时针再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟。

  有痛经的女性可以在月经来前约一周开始,每天花3-5分钟按摩三阴交,每天刺激三阴交穴2次-3次,可以有效缓解月经到来时候的生理痛。但怀孕后不宜刺激三阴交。

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